性欲和食欲一样如果随时随地都能满足你很容易失去胃口只贪求一时的朝朝暮暮是很难让两情久长的把欲望暂时挂起也是一种爱的艺术性学专家说所以让我们叫一下暂停为了更有激情更美好的继续
重新找回自我
在性生活中总是一方掌握主动权这种不公平天长日久会使总是处于被动的另一方感到失落和被剥夺
一个人独处的舒适、惬意、欲望、快乐和两个人的亲密一样都是健康的不幸的是这往往是人们性成熟之后(大多都是在不好的经历之后)才会悟出的道理在性生活中当然也要找寻自我通常双方很少有同等的需求因此有更强需求的一方往往占据上风另一方的回应更多不是出于欲望而是为了取悦对方在性的斋戒期较弱的一方要重新考虑自己的界限划定自己的地盘学会如何心平气和地说不把过这种性斋日当成两人玩的游戏好了游戏的心态会让这样的日子变得轻松因为默契而心心相印
小建议可以试试两个人轮流决定何时休憩
新鲜感带来欲望
当没有了私密地带未知、等待、诱惑便也不复存在夫妻间欲望衰退的首要原因就是一方随时待命与常理相悖欲望得不到满足反而是幸福的金钥匙
有时候放纵情欲甚至是有害的它像毒品一样令人一旦沾染就难以割舍为了保持持久的欲望不要24小时粘在一起否则两人就会像干瘪的苹果不再新鲜更无激情可言因此要重新安排夫妻生活以外的个人空间耕耘只属于自己的私人花园这样才能不断有惊喜的东西呈现出来新奇的想法涌现出来
小建议在斋戒期间和之后应该提醒自己一方独处时所做的事是不必在另一方面前展现的注意不要糊里糊涂地往死胡同里钻如另找情人弥补空白……
视对方为宝贝
我们都有体会越是得不到的东西就越珍贵如果可能经过协商两人尽量分房睡这样就最大限度避免了惯性行为的发生(因习惯碰触而导致计划失败)同房而眠情感和感觉很可能促成肉体的亲近或者由于互相过于熟悉过于习以为常而不再有激情暂停同床我们将重新意识到对方不是家中的摆设
小建议暂时分房过后我们会发现一个完全陌生的身体重又找回亲密接触的快乐想像得到解禁时会怎样？感觉一定妙极了开斋时刻便是快感爆发之时
重找回激情
斋戒——没有性生活——并不意味着完全放弃身体接触人体有2000cm2的肌肤是时候发现它们了我们不再把焦点放在结果上而是过程上性学专家们还主张可以用这种方法来解决性方面的问题——没有性交只有肉体的接触例如学习怎样以他喜欢的方式抚摸他
将性欲搁置利用这个短暂的休息发展两人的共同爱好以使交流更加顺畅和他同看一本书一段感人的爱情故事都可以激发起你们被日常琐事消磨掉的浪漫
小建议禁欲但仍保留温柔的抚摸、甜蜜的枕边语、惊喜的小纸条还有手与手的亲密之旅尤其不要忘了如初恋般地狂吻
快乐的爆发
当我们的能量积存到一定程度终于有一天它们越过重重障碍爆发了出来20多岁的年轻小伙子在经历一周的禁欲后精液积存会达到高峰增加2.5 毫升到3～4 毫升；40多岁的男性增加1毫升到2 毫升
内啡肽(大脑分泌的一种奇妙的化学物质被称作快感源泉)的分泌即便我们无从测量其剂量也能想见最初的三天其分泌量持续增长之后保持平稳
小建议禁欲期也不宜持续很长时间激素分泌的高峰过后精液的制造就会逐渐减少时间过长甚至会停止
他/她的禁欲表情
谭旭 男 29岁 销售代表
一直以来我都被迫体验性斋戒因为我每周有5天在北京而妻子和孩子则住在上海这种周末夫妻的生活状态给我们提供了一个休憩的机会每次见面我们对对方都有新的发现为了使自己保持吸引力我努力与生理规律作斗争勤于锻炼使自己始终有型
有时我夜晚入梦时会猜测她是否和别人在一起？但最终什么事也没有发生没有人介入我们的生活
和你的爱人分居两地就要接受在一些日子里得不到她
周疆 男 37岁 咨询顾问
我们约定每年一次15天绝不见面没有温馨的家、丰盛的晚餐、轻松的交谈仿佛有些幼稚但我们自得其乐特别是当我们通过E-mail互诉思念时更感到有一种偷情的快乐在其中每次长达15天的出走都带给我们小别胜新婚的兴奋重逢时都会像过节一样庆祝一番
方亦庄 女 36岁 外企职员
婚姻失败后我对男人彻底丧失了兴趣我感到有必要禁欲一段时间帮自己找回爱的动力3年间我常常独自驾车出游在这些日子里我学会了对不感兴趣的男人说不；学会了享受一个人的孤独也就是自我欣赏；知道了人需要在心里给自己留一点儿空间；特别是重又找回了丧失许久的对男人的感觉和渴望
5大性斋戒游戏规则
如果你对性斋戒游戏跃跃欲试那么一定要先看看性学专家开出的游戏规则再开始你的行动
1.不要一大早突然大声质问这个星期你睡在哪儿？两人一起制定几条限制性规定如持续时间、分房违约的惩罚……不要忽略了这种斋日的游戏成分它不是关系交恶惩罚只是一个玩味失望与挫折的小游戏
2.性斋日意味着反其道而行旨在打破夫妻间的旧有秩序不按习惯做事与以前的一切背道而驰
3.暂停床上活动、暂停一起生活重新发现自己的与众不同与不足之处重又找回欲望的引擎
4.宗教中倡导的月经和斋戒期间及其后禁止房事并不是毫无道理的这是为了保住欲望这个夫妻关系存活及生儿育女必不可少的条件
5.不要害怕短时的分开要知道这是为了两人之间更大的快乐